Être mineur non accompagné est une expérience bouleversante. Stress du voyage, séparation familiale et incertitudes juridiques génèrent anxiété et tristesse. Prendre soin de sa santé mentale est essentiel pour s’adapter et préparer l’avenir.

Être arraché à sa famille et à son pays expose les MNA à des traumatismes. Dans le Val‑de‑Marne, près de 45 % souffrent d’un syndrome de stress post‑traumatique et un quart nécessitent une hospitalisation après leur première consultation. Ces traumatismes peuvent entraîner dépression, anxiété, difficultés de concentration et troubles du sommeil. Reconnaître ces signes est la première étape vers un mieux‑être.

Parler de ses émotions à une personne de confiance (éducateur, ami, membre de la famille d’accueil) permet souvent de soulager la pression. Les professionnels de santé mentale (psychologues, psychiatres, infirmiers spécialisés) sont formés pour écouter sans jugement et proposer un accompagnement adapté. N’hésitez pas à demander à votre référent ASE ou à l’équipe éducative de vous orienter vers un centre médico‑psychologique (CMP) ou un service de santé universitaire.

Prendre soin de sa santé mentale passe aussi par de petits gestes quotidiens : maintenir un rythme de vie régulier (sommeil, repas), pratiquer une activité physique ou créative, garder le contact avec ses proches et ses pairs, apprendre la langue et participer à des activités collectives. Des ateliers de relaxation, d’expression artistique ou de sport sont souvent proposés par les structures d’accueil. L’outil numérique Santélien vous permet de conserver vos informations de santé et de recevoir des rappels de rendez‑vous.

Points clés

- Un grand nombre de MNA présentent des troubles psychiques liés aux traumatismes et à l’isolement.

- Parler de ses émotions et demander de l’aide n’est pas un signe de faiblesse.

- Les équipes éducatives, les médecins et les psychologues sont là pour vous orienter vers des soins adaptés.

- Prendre soin de soi au quotidien (sommeil, activité physique, loisirs) favorise la santé mentale.

Sources

- Haut Conseil de la santé publique (HCSP). Avis relatif au bilan de santé des enfants étrangers isolés (7 novembre 2019). https://www.hcsp.fr/Explore.cgi/avis2019-bilan-sante-enfants-etrangers-isoles

- CLAT 94, DD ARS 94, ASE 94. Parcours santé des mineurs non accompagnés du Val‑de‑Marne (2020).

- Organisation mondiale de la santé (OMS). Santé mentale des réfugiés et des migrants. https://www.who.int/fr/news-room/fact-sheets/detail/mental-health-of-refugees-and-migrants